아침 바나나가 과연 몸에 좋은가, 속 답답해지는 음식 조합 정리
아침에 일어나서 "오늘은 건강하게 시작해보자!"라고 다짐하며 바나나 우유 스무디를 만들어 드시는 분들 많으시죠? 🍌 그런데 이런 좋은 의도가 오히려 속을 더부룩하게 만들 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강한 재료라도 잘못된 조합으로 먹으면 소화에 부담을 줄 수 있어요. 오늘은 아침 식사에서 피해야 할 음식 조합들을 자세히 알아보겠습니다.📌 타임오브인디아 자료 - 소화기 건강을 위한 아침 식사 가이드 🚫 피해야 할 아침 음식 조합 5가지1. 바나나 + 우유 조합의 함정바나나 우유 스무디, 정말 맛있고 포만감도 좋잖아요? 하지만 이 둘은 모두 소화가 천천히 되는 특성이 있어서 함께 먹으면 위에 오래 머물러 속이 무거워질 수 있어요.특히 바나나에는 수용성 식이섬유와 소르비톨이라는 천연 당 ..
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2025. 6. 22. 11:28