미역, 김 등 해조류, 슈퍼푸드 등극?
요즘 건강에 관심 있는 분들 사이에서 해조류가 다시 주목받고 있어요. 과거 서양에서는 '바다의 잡초'로 여겨졌던 미역, 다시마, 김이 이제는 전 세계적으로 '슈퍼푸드'로 인정받고 있거든요. 혈압부터 혈당 조절, 심지어 항암 효과까지 있다니 정말 놀랍지 않나요?📌 해조류 영양성분 자세히 보기 - 전문가가 인정한 바다 채소의 놀라운 영양 데이터 🌊 해조류, 어떤 종류가 있을까요?해조류는 색깔에 따라 세 가지로 나뉘어요. 갈조류에는 우리가 잘 아는 미역, 다시마, 톳, 감태가 있고, 홍조류에는 김과 우뭇가사리가 포함돼요. 그리고 녹조류로는 파래가 대표적이에요.이 해조류들의 공통점이 뭔지 아세요? 탄수화물 함량은 높지만 대부분이 알긴산이라는 천연 식이섬유로 이루어져 있어서 칼로리가 정말 낮다는 거예요! 게다..
오렌지보다도 강력한 비타민 C, 과일들
비타민C가 풍부한 과일로 자연스럽게 면역력을 높이는 방법이 주목받고 있어요. 비타민C하면 당연히 오렌지가 바로 떠오르실 텐데요. 오렌지보다도 비타민C 함량이 특히 높으면서 각각 독특한 건강 효능을 가진 5가지 과일을 자세히 알아보겠습니다.📌 비타민C 과일 영양성분 비교표 바로보기 키위부터 파인애플까지, 각 과일별 특별한 건강 효능과 섭취법 완벽 정리골드키위, 하루 비타민C 한 번에 해결! 🥝키위는 정말 놀라운 과일이에요. 일반 키위도 100g당 85mg의 비타민C를 함유하고 있는데, 골드키위는 무려 152mg이나 들어있어요!골드키위 하나면 하루 권장량 완료 키위 한 개가 보통 100~150g 정도니까, 골드키위 하나만 먹어도 하루 비타민C 권장량을 훌쩍 넘어요. 정말 효율적이죠?당뇨 걱정 없는 저혈당..